Togel Online - Bersepeda ke Kantor Sama Efektifnya Dengan Olah Raga di Gym

www.menaraimpian,com

Togel - Bersepeda ke kantor setara dengan berlatih lima hari di gym atau gym.

Dalam sebuah penelitian, peserta menunjukkan penurunan berat badan yang dramatis setelah mulai mengendarai sepeda ke kantor selama enam bulan.

Menurut peneliti, jumlah penurunan berat badan bisa mencapai 4,2 kilogram, dan bagi mereka yang terus bersepeda di waktu senggang mereka, penurunannya bisa sekitar 4,5 kilogram.

Profesor Universitas Copenhagen, Bente Stallknecht, membenarkan bahwa hasil penelitian sebelumnya adalah kabar baik.

"Bagi mereka yang memiliki masalah berat badan, ini adalah kabar baik, karena selain kerja keras dan kepedulian terhadap keluarga, ada kesempatan untuk menurunkan berat badan, kami telah menunjukkan bahwa adalah mungkin menggabungkan moda transportasi ke tempat kerja dengan program latihan fisik, "katanya. .

Stallknecht menjelaskan bahwa studinya mengikuti 130 orang, dengan usia rata-rata 20-45 tahun, tinggal di kota Kopenhagen, dan memiliki indeks massa tubuh (BMI) 25-35kg / m2.

Peserta dibagi menjadi empat kelompok.

Kelompok pertama diminta naik sepeda atau meninggalkan kantor, dengan jarak tempuh sekitar 13 kilometer per hari.

Lalu, ada dua kelompok yang ditugaskan latihan fisik lima kali seminggu selama 35 menit dan 55 menit. Kemudian, kelompok terakhir yaitu kelompok kontrol diminta melakukan apa-apa.

Pengamatan dilakukan selama kira-kira enam bulan dan para peneliti menemukan bahwa, selain kelompok terakhir, semua peserta kehilangan berat badan.

Penurunan berat badan terkecil terjadi pada kelompok yang hanya berlatih secara fisik selama 35 menit, sekitar 2,6 kilogram, dan yang terbesar dalam kelompok dengan latihan fisik 55 menit, sekitar 4,5 kilogram.

Dari hasil penelitian tersebut, Jonas Salling Quist dari Department of Biomedical Sciences of Copenhagen, menyimpulkan bahwa mengendarai sepeda ke kantor sama efektifnya dengan program penurunan berat badan di waktu senggangnya.

Sementara menurut Pieter Cohen, pakar kesehatan di Harvard Medical School, program penurunan berat badan akan sia-sia jika tidak disertai perubahan komitmen dan gaya hidup.

"Jika ada komitmen jangka panjang untuk mengubah gaya hidup dan pola makan, mungkin lima tahun dari sekarang berat badan mereka akan berkurang 4,5 kilogram," katanya, seperti dikutip Live Science.